Progressive Muskel-Relaxation (PMR) nach Jacobsen

Jacobsen hat herausgefunden, dass Anspannungen häufig mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten und dass auf die kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Entspannung folgt. Progressive Muskel-Relaxation, d.h. immer fortschreitendere Muskel- Entspannung.

Über die bewusste, systematische Anspannung und die anschließende Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen kannst Du durch regelmäßiges Üben eine wohltuende Entspannung des ganzen Körpers empfinden. Schmerzen können sich verbessern und die Entspannung wirkt Unruhe und Konzentrations-Störungen entgegen.

Wie beim Autogenen Training ist PMR ein idealer Weg, um Achtsamkeit einzuüben und die dahinter stehende Grundhaltung der Selbstliebe und Selbstverantwortung zu erleben. Du selbst bist der Architekt Deines Lebens! In Achtsamkeit und großer Wertschätzung helfe ich Dir dabei.

Preise für PMR in Gruppen: (Kurs)

6 Übungseinheiten á 60 Min.:
bei 3 Teilnehmern 120,00€ pro Person,
ab 4 Teilnehmern 90,00€ pro Person.

Vorteil der Gruppentherapie: die Erfahrungswerte der anderen Teilnehmer können durchaus als Bereicherung in das eigene Leben integriert werden.

Einzeltherapie:
40,00€ pro Stunde pro Person (Behandlungen)

Vorteil der Einzeltherapie: im völlig geschützten Raum können Themen aus dem persönlichen Leben eingebunden werden.
Fazit: Du wirst merken, jede Übung tut sooo gut!


Anfrage für diese Behandlung:

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