Margitta Saller Abnehmen in der Gruppe

Ab 08.10. vierwöchiges Abnehmprogramm mit Margitta

Abnehmen in der Gruppe

In einem 4-Wochen-Plan mit der Motivation der anderen Gruppen-Teilnehmer dem Gewicht zu Leibe rücken, das wir gerne abgeben möchten.
Donnerstags von 19.15 – 20.45 Uhr besprechen wir den Diät-Plan,
feiern unsere Erfolge und genießen eine Entspannungs-Einheit.

Freitags von 18.30 – 19.30 Uhr treffen wir uns zum Walken.

Start: 8.10.2015 um 19.15 Uhr.
Nachfolgende Termine 15.10. / 22.10. / 29.10.2015

Kosten:50€ pro Person

Verbindliche Anmeldung bis 1.10.2015 – Tel. 0157 314 175 14

Ich freue mich sehr auf Sie!

Margitta SallerEntspannungspädagogin

 

Die Dreiklang-Diät

Ernährung – Bewegung – Entspannung

Eine Diät, die auf einen ganzheitlichen Ansatz setzt. Neben gesunder Ernährung ist auch die Bewegung und der Faktor Entspannung entscheidend für den Diät-Erfolg. Weil sich die beiden Faktoren Ernährung und Bewegung ergänzen, gewinnt man zusätzlich Spielraum. Man entscheidet selber, ob man die Kalorienzufuhr herunterfahren oder lieber mehr Sport treiben möchte.

1. ErnährungDie richtigen Kohlenhydrate mit den richtigen Fetten kombinieren, statt sie aus dem Speiseplan zu verbannen. Eiweiß spielt dabei eine wichtige Rolle, weil es lange sättigt.

2. BewegungBewegung im Alltag und Sport sind das zweite Standbein der Diät. So wird der Abbau von Muskeln verhindert und Energie wird dort frei, wo es erwünscht ist: in den Fettreserven.

3. EntspannungDritter Faktor ist die Entspannung. Stress macht unglücklich und hungrig.
Chronische Anspannung ist ein Garant für das Scheitern von Abnehmversuchen.
Dauerstress fördert den Appetit und die Fettspeicherung.

Der Kurs beinhaltet exakte Diät-Pläne für 4 Wochen mit komplettem Einkaufszettel. Bei ca. 100 leckeren Diät-Rezepten muß man nicht auf Genuß und Abwechslung verzichten.