Ashtanga Yoga – der 8-gliedrige Pfad

Termine: • Samstag: 15.10.2016 / 13:00 – 17:30 Uhr
• Montags: 6x von 17.10.2016 – 21.11.2016 / 10:00 – 11:30 Uhr
• Freitags: 6x von 21.10.2016 – 25.11.2016 / 19:15 – 20:45 Uhr

Inhalte – Samstag:• Was bewirkt Yoga auf Körper-, Geist-, und Seelenebene
• Der 8- gliedrige yogische Pfad
• Die Energieverschlüsse = Bhandas
• Yoga und Atmung, Ujjayi-Atmung
• Ausrichten der eigenen Energie
• Setzen einer Intention
• Präsenz und Gegenwärtigkeit
• Der Sonnengruß Level 1
• Beweglichkeit, Haltung und energetisierendes Halten von Asanas
• Meditation

Das Samstagsseminar formt ein Fundament des Wissens und ein gleichzeitiges praktisches Ausprobieren. Am eigenen Körper fühlend verstehen.

Inhalt – 6x Montag / Freitag:

Du lernst eine feste Ashtanga Yoga Sequenz, die aus den immer wiederkehrenden Asanas aufgebaut ist und unterschiedliche Schwierigkeitsstufen / Levels anbietet. Wenn der Körper dann erwärmt ist gehen wir in klar ausgerichtete Yogahaltungen und verbinden uns tief mit der eigenen Atmung, anschließend folgt eine Meditation. Es geht hier um deine eigene Yogapraxis, die du vertiefst und verfeinerst.

Der gesamte Körper wird dabei gestärkt, Ausdauer, Muskelaufbau und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert. Das Einstiegsseminar und die 8 Übungsstunden verhelfen dir zu mehr Konzentration, Achtsamkeit, körperliche Fitness, Klarheit, Stressresistenz, innere Stärke, Verbesserung der Körperhaltung, innere Gelassenheit, die sich selbst auferlegten Grenzen abzulegen und in die eigene Größe zu wachsen.

Kosten: 119,00€ pro Person max. 12 Teilnehmer.


Ort: Raum für Dich, Am Schlossberg 16, 91257 Pegnitz,
Tel. 09214/ 46 82 23, info@raumfuerdich.com


Ganz egal ob du schon länger praktizierst oder ganz neu Yoga für dich entdecken möchtest. Wir beginnen am Fundament. Ich würde mich freuen ein paar Schritte mit DIR gemeinsam auf dem „Yogaweg“ zu gehen.

Hast du noch Fragen, melde dich gerne.
Doris Körber